Сегодня — день объятий!
Друзья, сегодня - международный день объятий (правда, пишут, что он и в январе тоже, но лучше 2 таких днях, чем ни одного 👌😂). Делюсь с вами своей зарисовкой на эту тему, написанной еще в 2016-году:
Немного об осенних БАДах:
Пришёл на днях наш заказ с iherb
Делюсь советами:
С октября по май, как минимум (когда перестаю загорать) я с близкими употребляю постоянно вит Д (из расчёта примерно 800-1200 МЕ в день) и омегу-3 по 1 гр (если ваш холестерин в норме или близок к нему).
Мне нравится и я доверяю проведённому американскому бренду NOW

У вас так бывает?
Что может сделать тебя счастливее?
Я думаю, что Счастью можно научиться, тренируя свою допамин-серотониновую систему каждый день (при этом не столь важна ваша генетическая предрасположенность).

10 фактов обо мне
Друзья, давайте еще раз познакомимся и немного поиграем: 12 фактов обо мне - сущая правда, но 1 из них - ложь. Как вы думаете какой?
1️⃣ По образованию я - биохимик, закончила биофак бел.гос.университета

Хэппибездэйтуми
Друзья, на днях мне стукнуло... 18 )) Хочу заметить, что до 50 я скрывала свой возраст (хотя благодаря генетике - спасибо родителям 🙏, спорту, пп-питанию, но без фанатизма 😉 и позитивному мышлению выглядела всегда намного моложе своих биологических лет)... а потом перестала скрывать )) потому что... см. видео (часть 1)
Мы и наш мозг
Привет, друзья! Недавно наслушалась лекций Татьяны Черниговской на тему: "Как научить мозг учиться и развиваться? Как ИИ воздействует на нас и что нас может ждать в итоге".
1️⃣ Все тесты на IQ и сложные тесты при приеме в школу - фигня, потому что проверяют очень узкие способность (например, математические или логические), а у человека мб есть совсем другие способности. Люди, способные к математике, могут 40 ошибок на одной странице сделать!

Сахар и сахарозаменители
Сахарозаменители химические (сорбит, ксилит, аспартам, сахарин и пр.) хороши для тех:
👉 Кто хочет постройнеть (на диете, программе похудения, но не постоянно!)
👉 Больным сах.диабетом и у кого нарушена толерантность к глюкозе
Потому что эти сладости не вырабатывает инсулин, не повышая глюкозу в крови, щадят поджелудочную железу и имеют очень маленькую (или даже нулевую) калорийность.
👆Но! эти заменители плохо влияют на здоровый организм (могут вызывать побочку, плохо влияя на ЖКТ и больше всего - на сердечно-сосудистую систему), особенно в больших количествах. То есть в метаболизме они не участвуют, как бы обманывая наш организм.

ЕЩЕ НЕМНОГО О МИКРОБИОТЕ
Друзья, посмотрите плиз видео мудреца Садхгуру «Как микробиота влияет на наш мозг».
